Misura la tua Rabbia
MISURA LA TUA RABBIA
ANGER RUMINATION SCALE (ARS)
ISTRUZIONI
Tutti si arrabbiano e si sentono frustrati di tanto in tanto, ma le persone differiscono nel modo in cui esse pensano ai loro episodi di rabbia. Le affermazioni sottostanti descrivono differenti modi in cui le persone richiamano alla mente o pensano alle loro esperienze di rabbia. Per favore, legga ciascuna affermazione e poi risponda scrivendo il numero appropriato a ciascuna affermazione. Non ci sono risposte giuste o sbagliate in questo questionario, e sono molto importanti le sue sincere risposte che meglio la descrivono. Per favore, risponda a tutte le affermazioni
1 MAI 2 A VOLTE 3 SPESSO 4 SEMPRE
| 1 Rumino sulle mie passate esperienze di rabbia
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| 2 Rifletto sulle ingiustizie che mi sono state fatte | |
| 3 Continuo a pensare per lungo tempo alle situazioni che mi hanno fatto arrabbiare | |
| 4 Penso a certi avvenimenti di tanto tempo fa e ancora mi fanno arrabbiare | |
| 5 Ho difficoltà perdonare le persone che mi hanno ferito | |
| 6 Dopo che una discussione è terminata, continuo a litigare con questa persona nella mia immaginazione | |
| 7 I ricordi di essere stato innervosito affiorano nella mia mente prima di addormentarmi | |
| 8 Ogni volta che provo rabbia, continuo a pensarci per un pò | |
| 9 Ho avuto momenti in cui non potevo smettere di essere preso da un particolare conflitto | |
| 10 Mi sento arrabbiato riguardo a certe cose della mia vita | |
| 11 Quando qualcuno mi provoca, continuo a domandarmi perché questo debba essere capitato a me | |
| 12 I ricordi di seccature anche di poco conto mi disturbano per un pò | |
| 13 Quando qualche cosa mi fa arrabbiare, ci torno sopra con la mente più e più volte | |
| 14 Ricostruisco nella mia mente l’episodio di rabbia dopo che si è verificato |
ANGER RUMINATION SCALE (ARS)
SCORING
La ARS fornisce un unico punteggio complessivo, che si ottiene sommando i punteggi dei singoli item
Un punteggio superiore a 24 indica significativi livelli di ruminazione
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