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TRAUMA

L’IMMAGINAZIONE NELLA PSICOTERAPIA DEL TRAUMA Il terapeuta chiede al paziente: Di pensare ad un evento traumatico vissuto nel passato che ancora ha un impatto doloroso e limitante sulla vita quotidiana.  1. Concentrarsi su un’immagine rappresentativa o dell’episodio nella sua interezza o nella sua parte più disturbante.  2. Identificare un’affermazione che esprima una convinzione negativa o […]

ATTACCO DI PANICO IN AUTOSTRADA

PAURA DI GUIDARE IN AUTOSTRADA Nella vita capita di imboccare strade che non ci convincono, ma andiamo avanti reprimendo la nostra contrarietà. Così ci resta solo il malessere, per esprimere il dissenso. Credo che il problema di attacchi di panico mentre si guida, si alimentano proprio dall’incapacità di dar voce alle proprie perplessità: sul lavoro, […]

RELAZIONI TOSSICHE

Motivi per soffrire, la realtà ce ne offre ogni giorno: lavori sottopagati, capi tirannici, partner inadeguati e amici assenti al momento del bisogno. Tutte ottime ragioni per stare male. Dalla prospettiva dello psicoterapeuta, solo fino a un certo punto. Le persone che vengono nel mio studio hanno sempre veri motivi per recriminare. La vita  non è stata loro […]

ACT : Processo terapeutico per creare una vita significativa.

L’ACT un intervento psicoterapeutico, ideato da Steven Hayes (2006).  Alla radice, l’ACT è una terapia comportamentale: si tratta di agire. Ma non si tratta di un’azione qualsiasi.  In primo luogo, riguarda un’azione guidata dai valori:  Per che cosa vogliamo vivere la nostra vita?  Quali sono i desideri più profondi rispetto a chi vogliamo essere ? […]

Quando l’ansia diventa una normalità.

Impariamo a riconoscerla: ci aiuterà a riportarci in asse.  Esiste un tipo di ansia sottile, cronica, che si confonde con il normale umore. Non viene quasi mai considerata ma è presente nella vita di molte persone . Ansia costante, fastidiosa, cronica, che vive sotto traccia per lungo tempo e apparentemente senza un motivo.  Un’ansia insidiosa, […]

Imparare a riconoscere i rischi per la salute

Rischi per la salute. Uno stato di tensione e di allerta costante può favorire :   Artrosi lo stato di tensione psichica costante riverbera in una tensione muscolare costante che nel tempo modifica la cartilagine articolare.  Problemi surrenali. L’attivazione continua dello stato di allerta può indurre surreni a produrre cortisolo in modo costantemente superiore alla norma.  Problemi […]

Come superare il dolore di un abbandono

IL DOLORE PSICOLOGICO DELL’ABBANDONO Il nostro occhio è troppo proiettato sull’esterno: “ Lui o lei mi ha lasciato, perché l’ha fatto? Non mi do pace?” Aggrapparsi al passato ci rende vulnerabili e rende cronico il dolore.  Ogni abbandono ripulisce l’anima e apre le porte a un nuovo inizio.  La prima cosa da capire  è che quando veniamo […]

Un Pronto soccorso per i disturbi psicologici

Un pronto soccorso per i disturbi psicologici. Un’emergenza psicologica  Può capitare, dopo un trauma,  un lutto, una delusione amorosa o una semplice giornata difficile, di essere abbattuti. Non riuscire a trovare risorse per riemergere dallo scombussolamento.  Lo studio della dott.ssa Gussoni Nicoletta, unisce le tecniche della psicologia strategica e del benessere, finalizzata all’acquisizione delle risorse […]

VINCERE L’ANSIA

E’ possibile vincere l’ansia? Quando scopriamo che disagi non vanno combattuti ma accolti, tutto può cambiare Dobbiamo smettere di attribuire la causa dell’ansia a qualcosa di esterno: come il lavoro, i figli, il futuro, la coppia, le troppe cose da fare. L’ansia non è mai legata all’esterno. Non serve a nulla impegnarsi per sistemare le […]