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Quando l’ansia diventa una normalità.

Impariamo a riconoscerla: ci aiuterà a riportarci in asse.  Esiste un tipo di ansia sottile, cronica, che si confonde con il normale umore. Non viene quasi mai considerata ma è presente nella vita di molte persone . Ansia costante, fastidiosa, cronica, che vive sotto traccia per lungo tempo e apparentemente senza un motivo.  Un’ansia insidiosa, […]

Imparare a riconoscere i rischi per la salute

Rischi per la salute. Uno stato di tensione e di allerta costante può favorire :   Artrosi lo stato di tensione psichica costante riverbera in una tensione muscolare costante che nel tempo modifica la cartilagine articolare.  Problemi surrenali. L’attivazione continua dello stato di allerta può indurre surreni a produrre cortisolo in modo costantemente superiore alla norma.  Problemi […]

Come superare il dolore di un abbandono

IL DOLORE PSICOLOGICO DELL’ABBANDONO Il nostro occhio è troppo proiettato sull’esterno: “ Lui o lei mi ha lasciato, perché l’ha fatto? Non mi do pace?” Aggrapparsi al passato ci rende vulnerabili e rende cronico il dolore.  Ogni abbandono ripulisce l’anima e apre le porte a un nuovo inizio.  La prima cosa da capire  è che quando veniamo […]

Un Pronto soccorso per i disturbi psicologici

Un pronto soccorso per i disturbi psicologici. Un’emergenza psicologica  Può capitare, dopo un trauma,  un lutto, una delusione amorosa o una semplice giornata difficile, di essere abbattuti. Non riuscire a trovare risorse per riemergere dallo scombussolamento.  Lo studio della dott.ssa Gussoni Nicoletta, unisce le tecniche della psicologia strategica e del benessere, finalizzata all’acquisizione delle risorse […]

VINCERE L’ANSIA

E’ possibile vincere l’ansia? Quando scopriamo che disagi non vanno combattuti ma accolti, tutto può cambiare Dobbiamo smettere di attribuire la causa dell’ansia a qualcosa di esterno: come il lavoro, i figli, il futuro, la coppia, le troppe cose da fare. L’ansia non è mai legata all’esterno. Non serve a nulla impegnarsi per sistemare le […]

L’Autostima, terapia breve per superare le insicurezze

“Nessuno può farti più male di quello che fai tu a  te stesso”. Gandhi. Mai come negli ultimi tempi gli insoddisfatti di sé stessi crescono, l’insicurezza sembra un’epidemia, che sta producendo più vittime del coronavirus. Aumentano il numero di persone che convivono ogni giorno con la sensazione di non essere adeguate. Un timore di essere giudicati […]

Come affrontare i problemi della separazione

Quali sono le reazioni dei figli alla notizia della separazione? Le reazioni sono diverse a seconda dell’età e della fase di sviluppo che stanno attraversando. Inoltre, un peso fondamentale è rivestito dalla personalità del bambino e dal suo livello emotivo. Possiamo immaginare che bambini  tendenzialmente tranquilli, cioè emotivamente stabili, in grado di adattarsi alle variazioni […]

Esperienze stressanti e traumatiche : il dolore dietro il camice

Il dolore dietro il camice: esperienze stressanti e traumatiche Un’infermiera racconta: “vorrei riposare perché sono stremata, ma ho paura ad addormentarmi, di sognare l’immagine  dei pazienti, i loro occhi sbarrati che supplicano aria, che implorano speranza di rassicurazioni.” In queste parole emerge quello che sembra essere riconosciuto da tutti gli operatori come il maggior rischio […]

Frustrazioni e disagio psicofisico:il potere antistress del respiro.

Frustrazioni e disagio psicofisico: potere antistress del respiro Sia che tratti di paura per contagio da Covid o di timore di perdere il lavoro , per rispondere  al senso di frustrazione e insoddisfazione, all’apatia e al disagio psicofisico, si ricorre a compensazioni che minano la salute :“ fumo, sedentarietà, eccesso di zuccheri  e alcool ” […]